ทำง่ายขึ้นด้วยเครื่องทำน้ำเต้าหู้ — ดูสินค้าที่ Shopee! ดูเลย →
น้ำเต้าหู้ใบบัวบก
สมุนไพร

น้ำเต้าหู้ใบบัวบก

35 นาที
เวลาทำ
🥛
4 แก้ว
ปริมาณ
🌡️
ร้อน / เย็น
เสิร์ฟ
ง่าย
ความยาก
🕐
6–8 ชม.
แช่ถั่ว

น้ำเต้าหู้ใบบัวบกมีสี่เขียวสดสวยจากใบบัวบก บำรุงสมองและความจำ ลดความเครียด นิยมดื่มในช่วงเรียนหนังสือ

บันทึกจากการทดสอบ

บัวบกสดต้องเลือกใบอ่อน ไม่ใช่ใบแก่ เราทดสอบทั้งสองแบบและพบว่าใบอ่อนให้รสอ่อนขมนิดๆ แต่กลิ่นหอมกว่า ใบแก่ขมจนดื่มยาก สัดส่วนที่ดีคือบัวบกสด 30 กรัมต่อน้ำเต้าหู้ 1 ลิตร ต้องล้างให้สะอาดเพราะมักมีดินติด ครั้งแรกที่ทำเราใส่เยอะเกินไปขมมาก พอลดลงและเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยกลายเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ดื่มง่ายมาก

ส่วนผสม

ถั่วเหลืองเมล็ดแห้ง
แช่น้ำ 6–8 ชม.
200 g
ใบบัวบกสด
ล้านสะอาด
1 กำมือ
น้ำสะอาด
แบ่งสองส่วน
1.5 ลิตร
น้ำตาลทราย
ปรับได้
3–4 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น
¼ ช้อนชา
75
kcal / หน่วย
8g
โปรตีน
4g
ไขมัน
5g
คาร์โบไฮเดรต

วิธีทำ

1
แช่ถั่วเหลือง
แช่ถั่วเหลืองในน้ำอย่างน้อย 6–8 ชม. หรือข้ามคืนในตู้เย็น ถั่วที่แช่ดีจะได้น้ำเต้าหู้เนียนกว่า
💡 แช่ตู้เย็นข้ามคืนสะดวกที่สุด
2
เตรียมน้ำใบบัวบก
ล้างใบบัวบกสด ปั่นกับน้ำ 400 ml กรองผ่านผ้า เก็บน้ำสีเขียวไว้ผสมในน้ำถั่ว
💡 ใบสดให้สารอาหารมากกว่าแห้ง
3
บดถั่วเหลือง
ล้างถั่วที่แช่แล้ว ใส่เครื่องปั่นกับน้ำ 1 ลิตร แบ่งปั่น 2–3 รอบจนละเอียดสม่ำเสมอ
4
กรองน้ำถั่ว
วางผ้าขาวบางบนกระชอน กรองน้ำถั่วที่ปั่น บีบผ้าให้แห้งสนิท
💡 ใช้เครื่องทำน้ำเต้าหู้ข้ามขั้นตอนนี้ได้
5
ต้มและผสม
ใส่น้ำถั่วในหม้อ เติมส่วนผสมพิเศษ ต้มไฟกลางคนตลอด พอเดือดลดไฟต้มต่อ 3–5 นาที
6
ปรุงรสและเสิร์ฟ
เติมน้ำตาลและเกลือ คนให้ละลาย ชิมรส เสิร์ฟร้อนหรือแช่เย็น ดื่มได้ภายใน 2–3 วัน
💡 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
ใบสดให้สีและสารอาหารมากกว่า
ดื่มสม่ำเสมอช่วยความจำ
กลิ่นอ่อนๆ เด็กดื่มได้
ทำง่ายขึ้น

ประหยัดเวลาด้วยเครื่องทำน้ำเต้าหู้

ข้ามขั้นตอนปั่นและกรองได้เลย เครื่องจัดการให้ครบในขั้นตอนเดียว

ปั่นและกรองในตัวอัตโนมัติ
ใช้เวลาเหลือ 15 นาที
ทำความสะอาดง่าย
🛒 ดูเครื่องที่ Shopee
*ลิงก์ affiliate — เราได้ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย